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| Yo a las 23 semanas |
No lo dudes, te va a crecer. Este es mi primer embarazo y te preguntas en qué momento se botará esa panza y podrás presumirla en lugar de esconderla bajo amplias camisas y suéteres porque parece que comiste demasiadas donas.
Para la semana 10 -más o menos- yo ya me había comprado unos pantalones de maternidad, sí, algo adelantada, pero pensé mejor compro unos jeans que usaré durante el embarazo en lugar de gastar en unos dos tallas más grandes. Ajá. Esos jeans los dejé de usar a los dos meses. Así que recomiendo: no compren ropa de embarazo tan temprano porque aunque se cuiden, van a subir de peso/talla. Mejor invierte en unos jeans una o dos tallas más, pues seguramente los podrás usar después del parto...
Empecé el embarazo con 79cm de cintura. Ahora voy por los 110. Las primeras semanas bajé un par de kilos (de 57 me fui a 55) y ahora llevo cerca de 10 subidos.
Según he leído, para el segundo trimestre en embarazo gemelar, se deben haber subido entre 10 y 12 kilos, así que andamos en el peso.
Para la semana 14 yo ya tenía una pancita, por lo general en los embarazos singulares todavía no se nota a esas alturas, regresé a Alemania en esa semana y desde entonces no ha dejado de crecer.
Ahora que estoy en la semana 24 tengo una panza enorme y la señora de la pizzería en la que cenamos todos los viernes pensó que tenía yo 8 meses.
Cuidado ¿evitar estrías?:
La dermatóloga me advirtió que no hay manera de evitar las estrías si tienes una predisposición a ellas, o sea, si las heredaste de tu mamá. Así que, si puedes, mírale la panza a ella y sabrás, más o menos qué esperar. Aún así, me dijo, puedes ayudar a tu piel si desde ahora (tenía yo unas 6 semanas) la humectas bien diariamente. Me recomendó, de forma muy clara, que evitara comprar cremas caras, fancys y que prometen milagros pues por lo general tienen muchos químicos y perfumes que absorbes y acaban en la placenta. No quieres que tu bebé los absorba también. La dermatóloga me recomendó Eucerin con 10% Urea, se consigue en las farmacias de cosméticos y es una crema muy buena.
Yo no he conseguido la Palmer's aquí en Alemania, así que uso Eucerin durante el día y en las noches uso un aceite que recomiendan Purcellin:
La Hebamme me recomendó hacer masaje con los dedos y "pellizcar" la piel para estirarla y que entre el aceite. Hasta ahora no me han salido estrías...
¡La Ropa!
Una pesadilla la ropa de embarazo. En alemán es Umstandsmode, yo buscaba Schwangerschafts- algo, pero después me enteré del nombre correcto. Encontré algunas cosas más. En realidad lo que he tenido que comprar más han sido pantalones, pues mis camisas y t-shirts eran bastante amplias, muchas las sigo usando. La ropa interior también la he tenido que renovar con dos tallas más y los Belly Bands son una maravilla, sobre todo para esa época en que todavía te queda tu ropa (jeans, faldas) pero no te cierrra. Los consigues en H&M.
Mucha ropa de maternidad te hace ver más gorda de lo que ya te sientes, yo prefiero usar pantalones de maternidad (jeans) y tshirts una o dos tallas más grandes con suéteres abiertos. Sí, para el invierno necesitarás un abrigo o chamarra en la que quepa la panza pues la mía no cabe ya en ellos y los uso abiertos por el momento.
Los vestidos son también muy cómodos, más que los pantalones pues no te aprietan y estás más amplia, lo malo es que para el frío necesitas mallas o leggings y resulta la misma historia.
Hay quien jura que los leggings son lo más cómodo del mundo, para mi no lo son, me siento mejor en pants o de plano en jeans. Creo que para la ropa cada quien irá encontrando su comodidad, pues mucha de la ropa que me prestaron no la uso porque me veo enorme.
Los sacos son una buena opción pues con ellos puedes "vestir" cualquier playera con jeans.
Cuando compres ropa interior, piensa en el tiempo después del parto, necesitarás brassieres especiales si piensas dar pecho y unos calzones (pantaletas) grandes. Lo siento, desde ahora me entristece.
Yo hasta ahora he gastado en 3 jeans, varias tshirts dos tallas más grandes (sin mangas, con mangas largas y cortas y las uso juntas), brassieres, calzones, belly bands, 3 suéteres abiertos, un abrigo.
Las pijamas pueden ser también un problema, yo duermo con pantalones y tops, así que uso los pantalones más amplios que tenía y compré unos 4 tops más grandes. Si pretendes comprar pijamas de embarazo, tendrás que estar dispuesta a gastar bastante. Quizá invierte en un camisón para el hospital.
Además de H&M y Amazon, encontré estos sitios con ropa para embarazo:
En BabyWalz hay varias marcas
AQUÍ hay una galería de fotos con enlaces a tiendas online con ropa de maternidad.
ACÁ The Bump da consejos sobre ropa
Vertbaudet creo que es mi favorita.
ACÁ un post sobre cómo no comprar en el área de maternidad (recomiendo)
Para dormir con ella.
¡Uf! dormir con esa panza es un suplicio, yo ya tengo ojeras, paso malas noches pues doy muchas vueltas, me duele la espalda y sí, la panza duele. He logrado acomodarla poniendo debajo una toalla doblada en cuatro pues una almohada o un cojín es muy incómodo. Compré un cojín en V (Stillkissen) y no me resultó nada cómodo para dormir. También me recomendaron dormir con una almohada entre las piernas, lo que me provocó dolor de espalda así que lo dejé. Leer en la cama ya no es un placer, es incómodo pues siento como si me pusieran una enciclopedia en el pecho. Me falta el aire. Una recomendación, cuando te pares de la cama, gira, no te dobles.
Para abrocharte los zapatos
Intenta usar zapatos que no requieran abrocharse de manera muy complicada, llegará un momento en que, aunque te sientes, no podrás abrocharte los zapatos sin que te duela, te falte el aire, o de plano, no llegues. Usa para que te ayude a quien se deje...
Y lo más importante ¿Cuándo se siente el movimiento de los bebés?
Por lo general te dicen que entre la semana 16 y la 22. Y Sí, unos días antes del segundo "gran" ultrasonido (semana 20) los sentí. Primero no sabes si realmente es aire o tu tripa haciendo ruido, pero poco a poco vas distinguiendo entre uno y otro, hasta que l@s niñ@s empiecen a darse de patadas durante toda la mañana -o como anoche, la madrugada-. Inclusive puedes VER cómo se levanta la piel de la panza con los movimientos. Es verdaderamente impresionante.
No los siento, ¿siguen ahí?
¡Ay! este es una de las más horríbles preocupaciones que he tenido, no sentir nada, no saber nada y tener que esperar 3 semanas para la próxima cita con el médico. Empiezas a pensar cosas horribles y bueno a preguntarte si siguen ahí.
Una tarde de plano T y yo estabamos ya muy angustiados por el tema, y yo había leído en internet de unos doppler caseros. Así que buscamos en Amazon y sí, venden varios. Investigué cuál era el bueno y apareció este: Angelsounds
Nos costó 45 euros y la verdad es que valen la pena. El aparato permite conectar dos audífonos al mismo tiempo, así los dos podíamos buscar los latidos y ¡Sí! se oyen perfecto, puedes tomar el pulso y ver cómo andan, el promedio es entre 120 y 180 ppm y este se va desacelerando durante las últimas semanas del embarazo.
Nosotros cada sábado los escuchamos, pues se aconseja tampoco abusar de estos aparatos...
AQUÍ algunas precauciones sobre el uso del Doppler casero.
Soportes, Maternity support belt o Stützgürtel
Ni hablar, llega un momento en que son necesarios. Yo no he usado el mío, compré uno, y se ve tan "ortopédico" que me niego a usarlo, pero creo que para salir a caminar deberé comenzar a usarlo.
En Amazon no encontré nada.
Sólo aquí: Elanee que parecen además, menos de Forrest Gump. (40 euros)
¡Documenta la panza!
Por último, sí, tómate fotos todas las semanas, cada 15 días o cada mes. Pero ¡documenta la panza! A mi sobrino le enseñé una vez una foto de mi cuñada embarazada de él, le pareció tan interesante que conversamos mucho tiempo sobre esto. Me parece lindísimo que puedas después enseñarle a los pollos cómo fueron creciendo en tu panza y bueno, claro, como recuerdo.
Yo me tomo una fotografía cada lunes -que es el día en que cumplo semanas-, procuro hacerlo a la misma hora con eso de que al principio la panza por las mañanas es más pequeña que por las noches (aunque llega un momento, por ahí de la semana 16 en que la panza llega para quedarse).
Es graciosísimo ir comparando la evolución, digo gracioso porque yo me sentía enorme a la semana 15...
En internet encuentras muchas ideas para hacer estas fotos, desde las que se ponen un outfit igual para comparar, hasta las que ponen un letrero lindísimo adornado donde dice el número de mes o semana, vi unas donde sale "el hermanito grande" a un lado sosteniendo un pizarrón donde apuntan el número. Muy cute.
Entrenando los músculos pélvicos / Beckenbodenmuskulatur
Con el embarazo este grupo de músculos puede volverse débil y producir incontinencia. También es importante para el parto tener músculos fuertes y "entrenados", es decir, que una pueda saber relajarlos y controlarlos, con ello el parto puede ser mucho más sencillo.
Para esto existen varias opciones de ejercicios. Desde los famosos Kegel hasta las pesas vaginales:
¿Qué más?
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